こんにちは！

院長の山下です‼️

この時期は1年で1番寒いです！

身体をほっておくと1年で1番筋肉が冷えて
1番悪いコンディションになりやすいです💦

実際、整骨院に来院される患者さんでギックリ腰、寝違え、捻挫など外傷が増える時期になります😭

外が寒いからこそ自分で対策をしておくことが
とても大切です‼️

首と呼ばれる所を冷やしてしまうと身体が冷えますので
外に出る時は首はネックウォーマーやマフラーで、
手首は手袋、足首は靴下やレッグウォーマーで
温める。

入浴時間を普段より長めに30分くらいにする

ストレッチをして筋肉の硬さを残さない

湯たんぽを使って足の冷えるのを防ぐ

飲み物は白湯などを飲むようにする

やろうと思えば色んな対策が取れます💪

何か一つでもぜひやってみてくださいね😊