こんにちは☀️

手もみ道整骨院の山下です！

11月の半ばにしてようやく空気の冷たさを感じ始めましたね🍃

ここからは冬に向かって日に日に寒くなってくる事が予想されます。

皆さんご存知のように、冬は筋肉が冷えて血流が悪くなり硬くなる事で怪我をしやすくなってしまいます😭

冬に多い怪我や症状として、

①ギックリ腰
②寝違え
③肉離れ
④こむら返り
⑤関節痛
⑥交通事故によるムチウチ
⑦交通事故による腰の捻挫

上の7つがあげられます！

冷えて身体のコンディションが悪くなることによる怪我と
年の瀬に近づいて交通量が増えて事故が起きやすくなる事による怪我が増えてきます、、、

特に浜松は全国的に見て交通事故件数が非常に多いですよね😭

様々な怪我をあげさせて頂きましたが、予防の為には

①身体を温めるための入浴
②柔軟性を出すためのストレッチをする
③筋肉量を減らさないための適度な運動をする
④筋肉や関節の栄養となるタンパク質を摂るなどバランス良い食事を心がける
⑤疲労回復のために十分な睡眠を取る
⑥いつも以上に安全運転を心がける
⑦定期的なメンテナンスとして施術を受けにいく

この7つがおすすめとなります😌

今のうちからしっかりと対策してこの冬も乗り越えていきましょう💪

最後まで読んで頂きありがとうございました😊