今回はアキレス腱周囲炎についてです！

アキレス腱周囲炎とは、アキレス腱の周りにあるパラテノンという組織に炎症が生じた状態です。

パラテノンというのはアキレス腱を包んでいる膜のようなもので、血流が豊富です。

アキレス腱周囲炎はジャンプをしたり走ったりなどの動作に伴って、過度に引っ張られ繰り返されるとアキレス腱周囲に過剰な負担が生じて、炎症を引き起こしてしまいます。

また扁平足の方や、普段運動をしない方が突然運動したり、運動していていつも以上に負荷をかけると起こりやすいです。

症状としては

痛み、圧痛、腫れ、熱感、発赤などがあります。

急性期の処置として

患部を安静にすることが大切です。

患部を冷やして炎症を抑えたり、消炎鎮痛剤などで抑えることも大切になってきます。

痛みが下がってきたら少しずつ負荷をあげていきます。

ストレッチをしたり、筋力をあげたり、自分にあった靴を履くこと、インソールを使うこと、正しいフォームで走ること

など様々な対策をすることができますのでこのようなことも必要です！

コロナが流行し、運動をする方が増えてきたと思います。ずっと健康でいるためにはその後のケアも大切になってきますね😌

当院ではストレッチ指導をしたり、ストレッチのコースもありますのでお気軽にスタッフへご相談ください☺️