お役立ちブログ
こんにちは!
院長の山下です‼️
この時期は1年で1番寒いです!
身体をほっておくと1年で1番筋肉が冷えて
1番悪いコンディションになりやすいです💦
実際、整骨院に来院される患者さんでギックリ腰、寝違え、捻挫など外傷が増える時期になります😭
外が寒いからこそ自分で対策をしておくことが
とても大切です‼️
首と呼ばれる所を冷やしてしまうと身体が冷えますので
外に出る時は首はネックウォーマーやマフラーで、
手首は手袋、足首は靴下やレッグウォーマーで
温める。
入浴時間を普段より長めに30分くらいにする
ストレッチをして筋肉の硬さを残さない
湯たんぽを使って足の冷えるのを防ぐ
飲み物は白湯などを飲むようにする
やろうと思えば色んな対策が取れます💪
何か一つでもぜひやってみてくださいね😊